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August 18, 2017

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FRENTE FRÍO. QUE HACER PARA NO ENFERMARSE.

Cuando llegan los frentes fríos a consecuencia de sus bajas temperaturas también pueden presentarse enfermedades en las vías respiratorias, pero hay maneras de evitar enfermarse y es por eso que les comparto los siguientes consejos: 

 

 

Ingerir alimentos y bebidas que contengan vitamina C.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El limón, la naranja, toronja, guayaba, papaya, ayudaran a disminuir el riesgo de enfermedades.

Por ejemplo: Tomar un jugo de naranja preparado al momento al desayunar ayudara a su cuerpo a reforzar sus anticuerpos. 

 

 

  Abrigarse bien,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

protegiendo especialmente el pecho, el cuello y las vías respiratorias.

Un buen abrigo y bufanda son buena opción estando al exterior.

Evitar exponerse al frío con el cabello mojado.

 

 

Hacer ejercicios en lugares cerrados como gimnasios o en casa.

 

Si se expone al aire libre trate de evitar las horas tempranas de la mañana. 

 

 

No exponerse al humo del cigarro y evitar fumar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Al estar expuestos al humo del cigarro dentro de nuestro organismo se paralizan 

los cilios del epitelio respiratorio, causando mayor probabilidad de no protegernos 

al no poder remover efectivamente los microbios.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

QUE HACER SI YA SE HA ENFERMADO

 

Si ya siente congestiones nasales, ardor en la garganta, dolores de oído o cualquier otro malestar en general, hay que evitar lo mayor posible el contacto con otras personas en especial al estornudar para no propagar el virus.

 

Es recomendable acudir directo con un médico para que puedan revisar su situación y tomar los medicamentos adecuados para su pronta recuperación. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Es importante no tratar de auto medicarse ya que puede afectar su salud y hacer más lento el proceso de alivio.

Se debe respetar el tratamiento que el médico le indique, si no de lo contrario puede hacer más resistente al virus. 

 

 

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